l’utilisation au quotidien des huiles essentielles
· Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
C’est une substance huileuse volatile et odorante, présente dans la plante aromatique, qui se
forme à partir des sucres issus de la photosynthèse et qui se loge dans une partie de la plante
(fleur, feuille, racine, écorce, graine ou résine).
· Terminologie : quelle est la différence entre aromathérapie et aromacologie?
L’aromathérapie est le soin par les huiles essentielles. Il existe des aromathérapeutes.
L’aromacologie est la science qui étudie les bienfaits des huiles essentielles sur le corps et l’esprit.
· Un peu d‘histoire….
L’utilisation des huiles essentielles remonte à environ 45000 ans avant JC. On retrouve des témoignages de leur utilisation dans toutes les civilisations du monde. Les chinois et les Egyptiens
utilisaient déjà les huiles mélangées à différentes épices pour embaumer leurs morts, pour leur
toilette ou dans leur cuisine. L’Orient et l’extrême Orient connaissaient et utilisaient les vertus
des huiles essentielles dans leur vie quotidienne bien avant le monde occidental. Dans l’Antiquité,
et de tout temps, dès qu’il s’est agi d’honorer un dieu, de l’implorer ou tout simplement de
désinfecter un lieu saint on brûlait de l’encens ou des huiles. Il en est fait mention également
dans l’ancien testament.
La distillation serait née en Perse 1000 ans avant notre ère. L'essence de térébenthine fut
probablement la première huile essentielle.
Au moyen âge, en Occident, les « guérisseurs » possédaient la connaissance des plantes et des
huiles et savaient les utiliser pour soulager et guérir nombre de maux.
Un peu plus tard, au XVIIe et XVIIIe siècles, « se laver » étant soi-disant dangereux pour la
santé, les huiles essentielles et les parfums composés à partir de celles-ci s’avérèrent alors très
utiles et furent donc très utilisés pour dissimuler les odeurs fortes. Ce sont Gattefossé et Jean
Valnet qui ont développé l’aromathérapie au vingtième siècle.
· Comment extrait-on les huiles essentielles ?
La distillation à la vapeur d’eau est le principal procédé d’obtention des huiles essentielles. Ce
procédé d’extraction se déroule près du site de récolte pour assurer une huile essentielle
fraîche. La plante spécifique est récoltée et chargée dans un large alambic. La vapeur d’eau passe
à travers la plante à une température adéquate pour briser les cellules végétales, libérer les
molécules aromatiques et les entraîner dans un serpentin de refroidissement. Là, les vapeurs
refroidies retournent à l’état liquide. Recueillies dans un essencier, l’huile essentielle et l’eau
florale se séparent par simple différence de densité. La qualité des extraits obtenus dépend de
la qualité et de la maturité des plantes distillées, de la qualité de la distillerie (cuves en acier
inoxydable par exemple), des techniques de distillation (température, pression, durée, qualité de
l’eau).
L’expression mécanique est le procédé d’obtention des huiles essentielles réservé aux
citrus et aux agrumes. La pulpe est extraite, puis le zeste est pressé pour recueillir l’essence du
fruit.
Le rendement : il faut beaucoup de travail pour produire une petite quantité d’huile essentielle
pure. A titre d’exemple, pour obtenir un kilogramme d’huile essentielle de mélisse il faut 7 tonnes
de feuilles.
· Comment choisir une huile essentielle ?
Une huile essentielle doit être 100% d’origine végétale. Il est impératif de bien lire les étiquettes : on ne doit trouver aucun ingrédient de synthèse ni aucune matière première animale.
Une huile essentielle est de qualité si…
- elle n’est pas décolorée
- elle n’est pas peroxydée (autrement dit altérée par oxydation)
- elle n’est pas coupée avec un produit naturel ou chimique, ne contient aucun conservateur,
ni colorant, ni additif.
- Elle doit être de préférence biologique ce qui se définit sur l’étiquette par : la désignation botanique (nom latin) de la plante (famille - espèces - variétés) ; le pays de production exact ; la partie de la plante utilisée (fleurs, feuilles, zestes…) ; le procédé d’extraction ; le numéro de lot garant de la traçabilité.
Toutes les huiles essentielles des Laboratoires SANOFLORE que nous vendons dans nos magasins
sont 100% d’origine végétale et biologique.
· Quelles sont les précautions d’emploi ?
Les huiles essentielles sont de substances nobles et très concentrées. Elle demande donc des
règles de prudence et de précaution :
1) Tenir hors de la portée des enfants car les huiles essentielles sont des produits concentrés
qui peuvent être dangereux si mal employés. Les huiles essentielles sont déconseillées pour les
enfants de moins de 3 ans.
2) Il existe des restrictions pour les femmes enceintes. Dans notre gamme est concernée l’huile
essentielle de cèdre.
3) Toutes les huiles essentielles sont irritantes pour les yeux. Eviter donc tout contact direct ou
indirect (mouchoir...) avec les yeux. En cas d’accident, rincer l’oeil avec de l’huile végétale
(Tournesol…).
4) Etant donné leur concentration, il faudra toujours diluer les huiles essentielles avec des huiles
végétales (huile d’amande douce, huile de jojoba..), une base lavante, une lait corporel neutre, du
lait alimentaire, un jaune d’oeuf, du miel, de l’alcool à 90° ou 70°.
Les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles (ne se mélange pas à l’eau). En revanche elles
sont missibles entre elles.
5) Toutes les huiles essentielles d’agrumes (zestes de Bergamote, Citron, Mandarine, Orange et
Pamplemousse) sont photo-sensibilisantes : il convient de ne pas s’exposer au soleil dans les
heures qui suivent une application ou une ingestion de ces huiles essentielles.
APPLICATION SUR LA PEAU : FAITES VOTRE TEST DE TOLERANCE CUTANEE !
Dans le cadre d’une utilisation transcutanée, vous pouvez pratiquer votre test de tolérance
cutanée individuel :
Appliquez à l’intérieur de votre poignet, un peu de produit fini (lait, crème, gel, shampooing…). Si
au bout de 30 à 40 minutes, il n’y a pas de problèmes particuliers, cela signifie que vous
supportez bien le produit.
Si des rougeurs ou picotements désagréables apparaissent, lavez votre poignet et diluez votre
produit avec la base choisie à hauteur de 25 à 50%.
Recommence le test sur l’autre poignet. Ce test est utile dans tous les cas et particulièrement
pour personnes à peau sensible.
L’huile essentielle de citron est stimulante (mais non excitante car ne contient pas de
vitamine C), elle purifie et désinfecte. C’est un tonique veineux, un fluidifiant sanguin
et un hypotenseur. C’est par ailleurs un excellent anti-ride.
L’huile essentielle d’orange est antispasmodique, antiseptique, désinfectante,sédative. C’est une huile très efficace sur le système digestif (maux d’estomac,
constipation et nausées pendant la grossesse.
L’huile essentielle de lavande est hautement antiseptique, bactéricide, analgésique,antiviral, antispasmodique. C’est l’huile essentielle la plus polyvalente.
Elle est particulièrement recommandée contre le stress, le mal de tête, les coupures, les
brûlures et les verrues. La lavande supprime toutes les mauvaises odeurs.
L’huile essentielle de cèdre est un puissant antiseptique et un stimulant de l’organisme.Elle influe aussi sur le psychisme où elle apaise les angoisses, équilibre et redonne de
la force.
L’huile essentielle d’eucalyptus est l’huile idéale pour « les coups de froid ». Elle est
antivirale et désinfectante et est utilisée en diffusion pour désinfecter l’air ambiant.
Ne pas ingérer cette huile.
· Comment utiliser les huiles essentielles ?
Par diffusion atmosphérique
La diffusion atmosphérique utilise les propriétés de volatilité et de diffusibilité des huiles
essentielles. C’est le domaine de la purification et de l’assainissement de l’atmosphère et des voies respiratoires. Par cette voie, tout le corps profite des bienfaits, notamment pendant la nuit.
Comment ça marche ?
Les molécules aromatiques volatiles sont captées par des milliers de récepteurs sensoriels,
pour être transmises ensuite au centre de l’olfaction dans le cerveau limbique. Cette partie
du cerveau correspond au centre des pulsions élémentaires dont fait notamment partie
l’alimentation.
- Dans l’un de nos diffuseurs électriques,
qui vous permettent une diffusion des huiles essentielles totale à froid, vous pouvez :
• soit utiliser une huile essentielle pure,
• soit faire votre propre mélange d'huiles essentielles. Pour cela il vous suffit de mélanger 1
ou 2 huiles essentielles de votre choix avec des huiles essentielles d'agrumes qui allègent les
odeurs (Orange-calmante ou bien Citron-stimulante).
Proportion : 50 % d'huiles essentielles d'agrumes / 50 % d'autres huiles essentielles.
Procéder de la même façon dans un brûle-parfum à bougie, en prenant soin de mettre
un peu d'eau dans la coupelle ou du lait alimentaire.
- L'évaporation naturelle des huiles essentielles :
A défaut de diffuseur, il est bien sûr possible de mettre quelques gouttes d'huiles essentielles
sur un mouchoir pour aider à dégager le nez (Eucalyptus...), sur le coin de l'oreiller pour bien
dormir (Orange, Mandarine, Lavande, Bergamote...), sur un tapis ou dans un humidificateur...
L'inhalation, efficace en cas de refroidissement ou de maux de gorge, se pratique facilement : il
suffit de verser 5 à 10 gouttes d'huiles essentielles respiratoires dans un inhalateur, mais non
bouillante. (ex : eucalyptus + cèdre)
Pour un sauna facial se couvrir la tête d'un linge et respirer une dizaine de minutes. Si l'odeur
est trop forte dans les premiers instants, élever la tête et laisser entrer un peu d'air. (ex :
citron + lavande).
Astuce : pour déodoriser votre réfrigérateur ou votre poubelle déposez y un coton avec une
dizaine de gouttes d’huiles essentielles (lavande + un agrume).
Vous pouvez également mettre quelques gouttes dans le sac de votre aspirateur.
Par application cutanée
L’application cutanée après dilution dans une base d’huile végétale (ex : huile d’amande douce)
ou de lait corporel met à profit la pénétrabilité des huiles essentielles par le massage.
Comment ça marche ?
Les huiles essentielles traversent la peau en très peu de temps (moins de 30mn).
Actuellement, aucun produit ne peut égaler en rapidité de pénétration les huiles essentielles.
Cette capacité permet à ces substances de soigner l’épiderme en profondeur et de passer
par les capillaires sanguins dans tout l’organisme.
Vous pouvez réaliser :
Une crème ou une huile de massage pour le corps :
Mélanger 2 à 4% d'huiles essentielles choisies pour leurs actions et leurs parfums avec notre lait
neutre Compagnie de Provence (pour une crème) ou avec une ou plusieurs huiles végétales
(Amande douce, Jojoba).
Une crème ou une huile pour le visage :
Mélanger 1 à 2 % d'huiles essentielles avec notre lait neutre Compagnie de Provence ou avec une
ou plusieurs huiles végétales (éviter les huiles essentielles irritantes - voir précautions d'emploi).
Ex : citron (anti-ride) + huile d’amande douce
Une huile parfumée :
Mélanger 2 à 5 % d'huiles essentielles de votre choix avec de l'huile végétale d'Amande douce ou
de Jojoba. Appliquer par petites touches sur le corps pour se parfumer.
Une huile de soins :
Mélanger 5 à 8 % d'huiles essentielles choisies pour leurs activités en évitant les huiles
irritantes ou photo-sensibilisantes s' il y a risque d'exposition au soleil (voir précautions
d'emploi).
- Huile tonique : huile d’amande douce + citron
Un bain aromatique :
Ajouter 3 à 5 % d'huiles essentielles de votre choix dans un savon liquide doux, un bain moussant non parfumé ou du lait alimentaire (les huiles essentielles étant insolubles dans l'eau, ne pas les
verser pures dans un bain).
Ex : bain relaxant = orange + lavande
Un shampooing :
Ajouter 1 à 2 % d'huiles essentielles dans un shampooing pour -Cheveux gras : Cèdre + Citron
Pour l’aromatisation de plats
Certaines huiles essentielles peuvent être employées dans la cuisine. Les deux utilisations les
plus courantes et les plus simples sont, d'une part, les huiles végétales aromatisées (à utiliser
en assaisonnement de crudités, pizzas, légumes...), à raison de 20 gouttes d'huile essentielle
pour ½ litre d'huile d'olive extra vierge, d'autre part les desserts. Dans les gâteaux, ajoutez
4 gouttes d'huile essentielle pour 500 g de pâte, dans les compotes, une goutte pour 500 g
et, pour les glaces et sorbets, 2 gouttes par litre.
Nous vous proposons de réaliser les recettes suivantes :
-Yaourts aromatisés aux agrumes
Vous pouvez par ailleurs aromatiser vos yaourts nature avec une huile essentielle d’agrume
(orange ou citron) : 5 à 8 gouttes.
-Miel à la lavande
1 goutte d’huile essentielle de lavande pour un pot de 250ml de miel.
- Crème brûlée à la lavande
1 goutte d’huile essentielle de lavande par ramequin de crème
Lun 6 Aoû - 19:23
