Coucou Yza !
Un peu trop de stress on dirait
Tu as essayé de te relaxer en utilisant un cd de relaxation dirigée ? Peut-être qu'en entendant une personne te dire chaque partie de ton corps tu peux détendre, petit à petit, tu parviendrais mieux à lâcher prise ? Et si ta petite cervelle cogite trop, laisse passer les pensées, ne les refoule pas (c'est le meilleur moyen pour qu'elles restent
) prends conscience qu'une pensée est là quand elle arrive, et laisse-là s'en aller comme un petit nuage que le vent pousse dans un ciel bleu.
Je suis certaine que tu vas y arriver, entraîne toi souvent et tu verras la détente arriver de plus en plus vite
je t'embrasse bien fort