relaxation

je viens vous demander de l'aide car en ce moment impossible de me relaxer
même si je me mets dans une pièce seule avec une petite musique mon cerveau pense pense pense et je n'arrive pas à chasser toutes ces pensées
avez-vous un conseil à me donner ? je suis stressée de nature et en ce moment c'est pire donc je voudrais vraiment arriver à me relaxer
merci d'avance

Coucou Yza !
Un peu trop de stress on dirait
Tu as essayé de te relaxer en utilisant un cd de relaxation dirigée ? Peut-être qu'en entendant une personne te dire chaque partie de ton corps tu peux détendre, petit à petit, tu parviendrais mieux à lâcher prise ? Et si ta petite cervelle cogite trop, laisse passer les pensées, ne les refoule pas (c'est le meilleur moyen pour qu'elles restent ) prends conscience qu'une pensée est là quand elle arrive, et laisse-là s'en aller comme un petit nuage que le vent pousse dans un ciel bleu.
Je suis certaine que tu vas y arriver, entraîne toi souvent et tu verras la détente arriver de plus en plus vite
je t'embrasse bien fort

yza
tu est toujours stressée ? ou ça va mieux ?

un conseil tout simple tu te concentres sur ta respiration et tu mets les mains sur ton ventre pour suivre le mouvement du ventre comme une vague

steli'

Méthode Coué, chers enfants!!!!!!!..

.faut en faire de la route pour vous trouver...
...!
Ça m'a fait plaisir de vous connaître